初めてでも大丈夫！トレッキングを楽しもう

サラリーマンのみなさん、おつかれさま。

日々の仕事の忙しさに追われてストレスがたまってしまったりしてませんか？

仕事仕事の単調な毎日を繰り返していると、心と体に活力が無くなってしまうことも。

そんな単調な毎日の繰り返しにちょっとしたスパイスを与えてくれて、充実した日々にしてくれるのがレジャーです。

レジャーを通して、毎日の仕事や生活の中では感じることが出来ない達成感や解放感を味合うと、仕事のストレスも解消され、充実感した日々を過ごすことが出来るようになります。

せっかくですから、やったことないレジャーにチャレンジしてみましょう。

今回は、手軽に始められることでオススメな「トレッキング」を紹介します。

トレッキングとは？

トレッキングは、小高い山を歩いて楽しむレジャー。
ハイキングと思って頂いても良いでしょう。

険しい山道ではなく、基本的には整備されたコースを歩くので、初めてでもご安心を。

日本国内にもたくさんのトレッキングコースがあり、それぞれの地域によって様々な景色を楽しみながら歩くことが出来ます。

その距離も場所によって様々。２，３キロを1時間くらいで歩ける短いコースもありますし、２，３時間かかるような長いコースもあります。
自分のレベルにあったコースを選びましょう。

経験者や、トレッキンググッズを扱っているスポーツショップのスタッフさんに尋ねれば、オススメのコースを教えてもらえます。

トレッキングを楽しむ際には、トレッキング用のシューズ（トレッキングシューズ）やウェアを身に着けた方が安全で快適ですが、初めてのトレッキングは、とりあえず履きなれたスニーカーと普段着でも大丈夫。

ただし、ジーンズは伸縮性が少ないので上り坂を歩くには不向き。ジャージやスウェットパンツを履いた方が良いでしょう。

また、上半身には何枚かの服を重ね着しましょう。こうすると、歩いて暑くなったり、汗をかいたり、天候が変わって寒くなったりした際に、簡単に脱ぎ着して調整することが出来ます。

トレッキングに行くときは、飲料水のペットボトルと、ちょっとした軽食をリュックに入れて持っていきましょう。

トレッキング中に喉が渇いた時に水は必要ですし、歩いてお腹が空いた時には途中、休憩しながらスナックを口にすることが大切です。

軽い山歩きと言っても、結構エネルギーを消耗するもの。こまめに補給することで、歩くのが楽になります。

トレッキングは日常をわすれ、達成感を味わうことが出来るお手軽レジャー。

きれいな景色に癒やされに、トレッキングにでかけてみませんか？。