誰が言ったか、
「サラリーマンはストレスに耐えることの対価をもらっている」。
うーん。たしかに言えて妙。。
認めざるを得ないね（苦笑
サラリーマンのストレスは気づかぬうちに!?
毎日忙しく仕事に追われ、職場の人間関係で悩まされ、
サラリーマンは、常にストレスにさらされています。
さらに、コロコロ環境がかわることも、サラリーマンの辛いところ。
人事異動で他の部署で働くことになったり、
上司や部下が変わってしまったり、
会社の方針やルールが変更になって新しいやり方で仕事をしなくてはならなくなったり。
こうした変化って、結構ストレスになりませんか？
きっと、ストレス皆無のサラリーマンなんて居ないんじゃないかな。
え？「俺は大丈夫！」ですって？？
そういう人ほどご用心。
自分は大丈夫！なんて思っていても、
ストレスは目に見えるものではありませんから、
自分で気づかないうちに目一杯溜まってた。。なんてことが多々あるものです。
ぼくは大丈夫だな
「自分は大丈夫」っていう人ほど、実はあぶないのよ。
大丈夫？ストレスがもたらす悪影響
ストレスは、あなたの体と心に様々な悪い影響をもたらします。
まずは精神的な悪影響。
- ちょっとしたことでイライラしてしまうようになる
- 何をするにも不安になってやる気が起きなくなる
- 活気が低下する
こうした状態が長く続くと、
心が耐えられなくなって、うつ病になってしまう可能性も高まります。
加えて身体的な悪影響も。
- 頭痛
- 目の疲れ
- 腰痛
- 胃痛
- 食欲低下
- 不眠
など。
こんな症状出ていませんか？
平気なうちから「ストレス解消」を！
もし、会社員のあなたが、
このような精神的な、身体的な症状をかかえるようになったら、
とってもつらいことになりますね。
仕事に集中できなくなり、仕事のミスに繋がる。
そして、これが更なるストレスを呼ぶ。
こうなる前に、少しでも「キツイな」と思ったら、
いや、”ぜんぜん平気”なうちから、
定期的にストレス解消をする習慣をつけましょう。
ストレス解消法は何だって構いません。
- 好きな音楽を聴く
- カラオケに行って思いっきり歌う
- 運動をして汗を流す
- 美味しいものを食べる
自分が好きなことを楽しむだけで良いんです。
ポイントは「仕事を忘れる」こと
ストレス解消法は、何でも良いと言いましたが、
ひとつだけ大切なポイントがあります。
それは「仕事を忘れる」こと。
仕事や会社で生じたストレスの解消には、
「仕事を忘れる」時間をつくり、「仕事を忘れる」時間を過ごすこと。
短くたって構いません。
先に挙げた例を見てください。
どれも、その最中には仕事のことを考ていないと思いませんか？
かんたんに没頭できること、とも言えますね。
さぁ！何する？
以上、サラリーマンのストレス解消についてのお話でした。
いかがでしたか？
・サラリーマンは常にストレスにさらされている
・ストレスは自分じゃ気づかない
・ストレス解消は”ぜんぜん平気”なうちから継続的に
そして、
・ストレス解消は「仕事と会社を忘れる」時間をつくること
デスクワークやパソコンの仕事をしている人は、運動。
体を使う仕事の人は、読書や映画のように静かに楽しめること。
仕事のストレスを解消するには、仕事と逆のことが良いんですって。
さぁ、あなたは何をします？
いますぐ、次の休みにやることを決めましょう。
いますぐ、なにかちょっとした楽しいことやりましょう。
健康なサラリーマンライフのために。
