働き盛りの30代、40代の会社員は運動不足になっていませんか。運動不足によってお腹ぽっこりが気になっている方もいるのではないでしょうか。
そんな方におすすめの趣味がハイキングです。もちろん、運動不足を気にしていない会社員の方にもおすすめです。家族とも一緒に楽しめますよ。
ハイキングがおすすめの理由
「山登りなんて難しそう」と思っていませんか。でも、登山とハイキングはちょっと違います。
登山は頭頂を目指すことが目的です。一方、ハイキングは必ずしも頭頂を目指しているのではなく、自然の風景など景色を楽しみながら歩くことです。ハイキングコースが用意されている場所もあり、ウォーキングの延長のような感じです。
登山は険しい山を登ることもあり、運動不足の方にとってはいきなりハードルが高いです。でも、ハイキングは起伏の穏やかなコースもあるので、運動不足の方でも比較的歩きやすいし、コースによっては子供と一緒に歩けます。
歩いて運動不足解消になるし、自然に触れることでリフレッシュになることがおすすめの理由です。
必要なもの
ハイキングに行くなら、それなりの道具を準備すると快適に楽しめます。
服装
服装ですが動きやすいことが基本です。吸湿速乾性に優れた衣服を着用しましょう。高い山に行く場合は脱ぎ着して体温調節できるようにフリースジャケットなどを持っているとよいです。
シューズ
起伏のないコースならウォーキングシューズでも歩けますが、舗装されいなくて起伏があるコースを歩くならトレッキングシューズを履いていた方が歩きやすいです。
雨具も用意
山の天気は変わりやすいので雨具を持って行きましょう。
リュックにおやつ
水分補給のための飲み物、体力維持のためのおやつも必要です。
ゴミは必ず各自で持ち帰ってください。そのためにゴミ袋を持参します。
これらを入れるリュックも必要です。
お店で情報収集しよう
必要なものは登山専門店や大きなスポーツショップで購入できます。
わからないことはお店の人に聞くと、商品選びのアドバイスをしてもらえますから、
ちょっとお店にいってみてはいかが？
